Если сейчас очень трудно

Если сейчас плохо настолько, что страшно или непонятно, что делать, можно позвонить.

Это не слабость и не «слишком». Люди звонят с самыми разными состояниями, не только в самые острые моменты.

Ниже линии, где работают живые психологи. Все звонки бесплатны и анонимны, кроме одного, отмеченного отдельно.

Польша

Общеевропейский экстренный номер 112
Полиция, скорая помощь, пожарная служба. Бесплатно с любого телефона.
Кризисная линия для взрослых 116 123
Бесплатная помощь психолога в эмоциональном кризисе. Анонимно. Круглосуточно, ежедневно. Институт психологии здоровья PTP / NASK.
Центр поддержки в психическом кризисе 800 702 222
Психологи круглосуточно, в определённые часы психиатр, юрист, социальный работник. Анонимно. Fundacja ITAKA.
Линия для взрослых в суицидальном кризисе 511 200 200
Варшавский центр кризисной интервенции, специализированная помощь людям с суицидальными мыслями. Круглосуточно. Звонок по тарифу оператора.
Телефон доверия для детей и подростков 116 111
Бесплатно, круглосуточно. Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę.

Польский Форум Миграционный, телефон доверия +48 669 981 038
Бесплатная психологическая поддержка на русском и украинском, для мигрантов и беженцев. Без регистрации. Ежедневно с 12:00 до 20:00. Fundacja Polskie Forum Migracyjne.
Lifeline Ukraine 7333
Линия поддержки на украинском, доступна из Украины. Круглосуточно.

Республиканский телефон психологической помощи взрослым +375 17 290 43 44
Минский городской клинический центр психиатрии. Круглосуточно.
Полный список линий по Беларуси findahelpline.com/countries/by
Международный каталог проверенных линий, фильтр по стране и языку.

Найти линию доверия в любой стране findahelpline.com
Международный каталог по странам и языкам. Бесплатно.

Эта страница ничего не сохраняет о тебе и ничего не отправляет. Если вернёшься сюда позже, она будет такой же.