Ресурсы

Ресурсы для эмигрантов в Польше

Несколько мест, где можно получить помощь или оформить документы. Перед тем как звонить, перепроверь актуальность на официальном сайте: телефоны и часы меняются.

Если сейчас тяжело

Полный список проверенных кризисных линий: страница /crisis.
112: общеевропейский экстренный номер.
116 123: польский Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym, бесплатно, круглосуточно.
116 111: детский и подростковый телефон доверия.

Документы и легализация

PESEL: личный идентификационный номер, нужен для большинства действий в Польше. Оформление в Urząd Miasta по месту проживания. Подробно: gov.pl/uzyskaj-numer-pesel-dla-cudzoziemcow.
Karta pobytu / решение о пребывании: Urząd Wojewódzki по месту проживания.
Полный путеводитель для иностранцев: gov.pl/web/cyfryzacja.

Медицинская страховка и психотерапия в NFZ

NFZ: польская публичная медицинская страховка. Если ты работаешь по umowa o pracę или umowa zlecenia, страховка обычно уже действует автоматически. Самозанятые и студенты могут оформить страховку добровольно через ZUS.
Психиатр и психотерапевт по NFZ: без направления. Запись через любую Poradnia Zdrowia Psychicznego (PZP). Очередь длинная (часто 1–3 месяца), но услуга бесплатна.
Поиск ближайшего PZP: terminyleczenia.nfz.gov.pl.

Бесплатные и недорогие варианты

Polskie Forum Migracyjne: бесплатные психологические консультации для мигрантов на русском, украинском, английском. forummigracyjne.org.
Fundacja Ocalenie: помощь беженцам и мигрантам, психологическая поддержка, юридические консультации. ocalenie.org.pl.
Centrum Pomocy Psychologicznej UJ Kraków: для жителей Кракова и области. uchodzcywkrakowie.filg.uj.edu.pl.
ITAKA, миграционная линия: специализированная поддержка вопросов миграции и идентичности.

Платная психотерапия по-русски в Польше

Поиск русскоязычного психотерапевта: каталоги znanylekarz.pl с фильтром «język rosyjski» и psycholog.pl.
Сессия в среднем 180–300 PLN. Многие принимают онлайн.
Если есть медстраховка через работу или частная: у LUX Med, Medicover и Enel-Med в пакетах обычно несколько психологических консультаций в год.

Юридическая помощь

Бесплатные юридические консультации для мигрантов: Polskie Forum Migracyjne, Fundacja Ocalenie (выше).
Государственная бесплатная юрпомощь: np.ms.gov.pl, список пунктов по воеводствам.

Эта страница не заменяет профессионального совета. Если ситуация острая, начни с страницы /crisis. По вопросам приложения можно написать Алексею: levashou.pl.