Эта практика для того, чтобы дать голос тому, что внутри уже есть. Не разбор причин и не план, что с этим делать. Просто место, где злость может говорить от своего лица.
Если сейчас эта практика кажется неподходящей, можно попробовать другую: «Безопасное место» или короткую заземляющую практику.
Что, если бы твоя злость могла говорить от своего лица, что бы она хотела, чтобы ты услышал.
Что она защищает. Откуда она пришла. На кого она на самом деле злится.
Напиши ей в ответ или просто послушай.