Страх часто говорит на языке симптомов: учащённое сердцебиение, спазм, бессонница. В этой практике ему даётся другой язык.
Если сейчас страх очень острый, может быть полезнее сначала сделать практику заземления.
Опиши свой страх, как будто он отдельный от тебя человек. Сколько ему лет. Как он выглядит. Что он защищает.
Чего он на самом деле хочет от тебя. Что бы он сказал, если бы его наконец услышали.