Эта практика для того, чтобы написать своему телу, которое всю жизнь старалось тебя защитить, даже когда ты этого не замечал.
Если есть история сложных отношений с телом, можно начать с одной благодарности. Не нужно сразу говорить обо всём.
Напиши своему телу. Что оно пережило с тобой.
За что ты мог бы попросить у него прощения. За что благодарен.
Что ты хотел бы сказать ему сейчас.