Практика · Воображение

Контейнер

Положить тяжёлое в место, где его подержат за тебя.

Практика для перед сном или после сложного разговора, когда в голове остаётся слишком много того, что не сейчас решается.

Не выбрасываешь, не сжигаешь, не прорабатываешь. Просто откладываешь до тех пор, пока сможешь вернуться.

Когда подходит

перед сном, когда мысли крутятся
после трудного разговора
когда есть тема, к которой сейчас не время

Когда не подходит

если ты сейчас в остром кризисе, контейнер не для этого. лучше заземление или звонок на линию поддержки

Как делать

1. Представь контейнер. Любой: сундук, банку, шкатулку, коробку.
2. Опиши его внутренне: размер, материал, цвет, есть ли замок.
3. Подумай о том, что сейчас слишком тяжело держать в голове. Это может быть мысль, чувство, воспоминание, разговор.
4. Представь, как кладёшь это в контейнер. Закрой его.
5. Поставь куда-то, где он будет ждать. Контейнер держит это за тебя, пока ты не готов.