Практика · Воображение
Безопасное место
Воображаемое место, в котором никто ничего не ждёт.
Практика на четыре минуты. Подходит для тех моментов, когда нужно вернуть себе ощущение, что где-то есть «куда».
Можно делать с закрытыми глазами или просто сидя и глядя в одну точку.
Когда подходит
- когда чувствуешь себя «нигде»
- перед сном, для перехода в спокойное состояние
- после контакта, в котором нужно было держать форму
Когда не подходит
- если визуализация даётся тяжело, попробуй сначала ориентацию в пространстве