Ta praktyka jest o empatii z trzeciej osoby. Do siebie często mówimy ostrzej niż do bliskich.
List do przyjaciela to sposób, żeby chwilowo oddać sobie tę miękkość, którą umiemy dawać innym.
Wyobraź sobie, że twój najbliższy przyjaciel przeżywa to, co przeżywasz teraz ty.
Napisz do niego. Co byś mu powiedział. Co byś chciał, żeby usłyszał.
Jaką część jego bólu widzisz. Co byś chciał, żeby zrobił dla siebie troskliwie.