Praktyka · Wyobraźnia

Kontener

Odłożyć ciężkie do miejsca, gdzie potrzymają to za ciebie.

Praktyka przed snem albo po trudnej rozmowie, gdy w głowie zostaje za dużo z tego, co teraz się nie rozwiąże.

Nie wyrzucasz, nie palisz, nie przepracowujesz. Po prostu odkładasz, dopóki nie będziesz mógł wrócić.

Kiedy pasuje

przed snem, gdy myśli się kręcą
po trudnej rozmowie
gdy jest temat, na który teraz nie ma czasu

Kiedy nie pasuje

jeśli jesteś teraz w ostrym kryzysie, kontener nie jest po to. lepiej uziemienie albo telefon na linię wsparcia

Jak robić

1. Wyobraź sobie kontener. Dowolny: skrzynię, słoik, szkatułkę, pudełko.
2. Opisz go w środku: rozmiar, materiał, kolor, czy ma zamek.
3. Pomyśl o czymś, co teraz jest za ciężkie, żeby trzymać w głowie. Może być myśl, uczucie, wspomnienie, rozmowa.
4. Wyobraź sobie, jak to wkładasz do kontenera. Zamknij go.
5. Postaw gdzieś, gdzie będzie czekał. Kontener trzyma to za ciebie, dopóki nie będziesz gotowy.