wersja po polsku w przygotowaniu, niektóre teksty mogą być jeszcze surowe
Praktyka · Wyobraźnia
Bezpieczne miejsce
Wyobrażone miejsce, w którym nikt niczego od ciebie nie oczekuje.
Praktyka na cztery minuty. Pasuje na te chwile, gdy trzeba odzyskać poczucie, że gdzieś jest «dokąd».
Można robić z zamkniętymi oczami albo po prostu siedząc i patrząc w jeden punkt.
Kiedy pasuje
- gdy czujesz się «nigdzie»
- przed snem, dla przejścia w stan spokoju
- po kontakcie, w którym trzeba było trzymać formę
Kiedy nie pasuje
- jeśli wizualizacja sprawia trudność, spróbuj najpierw orientacji w przestrzeni